Kjenner du på at tiden ikke rekker til, eller kanskje heller følelsen av at du ikke rekker til? Eller at du gir så mye av deg selv til andre og jobb, at det ikke er så mye igjen å gi til deg selv når det kommer til slutten av dagen? Slik at det sjelden blir tid til å...
For de aller fleste er ikke hvile en prioritet. Det er ikke noe vi legger til på ´to-do´ listen vår. Kanskje du ofte kollapser på sofaen når dagen er omme, uten at å ha lagt til rette for å hvile? Og det er jo egentlig ikke så rart, for vi har jo aldri lært at det er...
De fleste av oss har ikke en to-do list der det er lagt inn tid til oss selv, eller hvile. Hvilket forhold har du til tid? For de aller fleste av oss så føler vi ofte at tiden ikke strekker til, og at det ikke er nok tid. Og at det også ikke er nok tid til oss selv,...
Gi slipp og alt blir bedre! Du har kanskje hørt det før, men det er ikke alltid så lett. Er du der at du føler at stress styrer livet ditt, og at det er vanskelig å være tilstede mentalt, fordi det så mye stressende som allerede forgår, at alt bare drukner bort? Litt...
Du har sikkert lagt merke til at når du har travle dager, så kjenner både hodet og kroppen dette. Tankene går i et høyere tempo, og kroppen er anspent. Vi klarer ikke helt å slappe av. Dette kan bidra til at vi føler oss overveldet, utslitt, og at vi ikke strekker...
Vi kommer alle til yoga av ulike grunner. Kanskje er det for den fysiske delen, at det er en form for trening. Eller kanskje fordi vi har rygg problemer, eller opplever mye stress, og derfor ser etter noe som kan hjelpe oss til å føle oss bedre. Hvis du har praktisert...
Hvordan er energi nivået ditt? Det varierer ofte fra dag til dag, og det er mange faktorer som kan påvirke og bidra til lavt energi nivå; som stress, og lite eller dårlig kvalitet på nattesøvn. Men hvis du praktiserer yoga regelmessig, så vet du at etter en yoga...
Lurer du noen gang på om Savasana (eller corpse pose som den heter på engelsk), er bortkastet tid? Det å bare ligge på yogamatten i 5-10 minutter på slutten av klassen. Når man er ny til yoga kan det kanskje føles slik, men Savasana er alltid den viktigste øvelsen vi...
Hvordan føles det å være utbrent, og hvordan kan man komme seg til hektene igjen? Mange kjenner nok på en hverdag med mye vi skal rekke, både hjemme og på jobb. Og kanskje i tillegg føler man at man ikke strekker til, eller at man rett og slett ikke får tid til seg...
Hvis du har vært på en Restorative yoga klasse noen gang, så vet du at vi bruker mye utstyr. Det er nesten som et ´bolster party´! Men det går helt fint å praktisere Restorative Yoga hjemme også, der vi bruker det vi har av puter og pledd. Når jeg begynte å praktisere...
Vi trenger faktisk alle mer hvile. De fleste av oss har en hektisk hverdag, der mye forventes av oss, både i jobb og hjemme. I tillegg setter vi også kanskje høye krav til oss selv. Eller kanskje vi er ekspert på å skrive lange lister med gjøremål som vi skal få gjort...
Jeg føler at Restorative yoga er litt mindre kjent i Norge enn andre typer yoga. Men jeg tror det kommer mer Restorative yoga, fordi vi trenger alle å senke skuldrene, og redusere stress, og særlig kronisk stress (som ikke er bra for oss over lengre tid). Jeg har...
