En guide til Ujjayi pust

En guide til Ujjayi pust

I yoga finner vi mange ulike pusteteknikker. I dynamiske typer yoga, og spesielt Ashtanga yoga er Ujjayi pusten sentral. Ujjayi kan oversettes til norsk på som ´pusten som seirer´, eller på engelsk som ´victorious breath´. Det er en varm pust, som varmer opp kroppen...
Asana lab: Chaturanga Dandasana

Asana lab: Chaturanga Dandasana

Det er ikke alltid like lett å forstå hvordan man gjør Chaturanga, den lave planken, riktig. Noen ganger hører man kanskje bare instruksjoner som ´ta en vinyasa´, eller ´Chaturanga til upward dog til downward dog´. Chaturanga er egentlig en veldig teknisk stilling, og...