Ta deg tid til Restorative Yoga!

Ta deg tid til Restorative Yoga!

De fleste av oss har ikke en to-do list der det er lagt inn tid til oss selv, eller hvile. Hvilket forhold har du til tid? For de aller fleste av oss så føler vi ofte at tiden ikke strekker til, og at det ikke er nok tid. Og at det også ikke er nok tid til oss selv,...
Ashtanga Yoga & din egen velvære!

Ashtanga Yoga & din egen velvære!

En regelmessig yoga praksis skaper forandringer, gode forandringer. Og det er helt naturlig for de aller fleste av oss at vi ønsker å forbedre oss. Og Ashtanga Yoga har den kvaliteten, at den skaper gode forandringer i livet vårt. Ashtanga Yoga hjelper oss til å finne...
Lær å stole på deg selv med Ashtanga Yoga!

Lær å stole på deg selv med Ashtanga Yoga!

Synes du det er vanskelig å ta beslutninger, alt fra de små, som hva å kjøpe til middag når du er i butikken? Eller de større avgjørelsene som føles veldig viktig? Eller føler du at du blir lett påvirket av andre, slik at du lener deg mer i retning av deres meninger?...
Bli mer motstandsdyktig med yoga!

Bli mer motstandsdyktig med yoga!

Hva vil det si å være ´motstandsdyktig´? Jeg tenker på det som en indre styrke man har, der man på en lettere måte kan forholde seg til forandringer som skjer i hverdagen. Enten de er store eller små. Da er også stress-nivået vårt mer stabilt, og vi takler stressende...
Reduser stress med Restorative Yoga!

Reduser stress med Restorative Yoga!

Du har sikkert lagt merke til at når du har travle dager, så kjenner både hodet og kroppen dette. Tankene går i et høyere tempo, og kroppen er anspent. Vi klarer ikke helt å slappe av. Dette kan bidra til at vi føler oss overveldet, utslitt, og at vi ikke strekker...
Vi har behov for yoga i vår moderne livsstil!

Vi har behov for yoga i vår moderne livsstil!

Vi kommer alle til yoga av ulike grunner. Kanskje er det for den fysiske delen, at det er en form for trening. Eller kanskje fordi vi har rygg problemer, eller opplever mye stress, og derfor ser etter noe som kan hjelpe oss til å føle oss bedre. Hvis du har praktisert...
6 tips til bedre balanse i hverdagen!

6 tips til bedre balanse i hverdagen!

Å finne en god balanse i hverdagen er utfordrende for veldig mange as oss. Det er ikke lett, når vi dras i mange retninger, og det er mye som forventes av oss på ulike arenaer. Men, vi trenger en balanse mellom å være aktiv, det å gjøre noe, og det å snu mer innover,...
Hvordan kan yoga hjelpe oss til å balansere energi nivået?

Hvordan kan yoga hjelpe oss til å balansere energi nivået?

Hvordan er energi nivået ditt? Det varierer ofte fra dag til dag, og det er mange faktorer som kan påvirke og bidra til lavt energi nivå; som stress, og lite eller dårlig kvalitet på nattesøvn. Men hvis du praktiserer yoga regelmessig, så vet du at etter en yoga...
5 tips til å komme i gang med yoga!

5 tips til å komme i gang med yoga!

Høsten er her, og det er en perfekt tid til å komme i gang med yoga, også for deg som er helt ny til yoga. Bare det at du tenker på at du kunne tenkt deg å komme i gang med yoga er fantastisk. For det viser at du ønsker å ta vare på deg selv og din egen velvære. Alle...
Hvordan finne tid til yoga praksisen når du har det travelt?

Hvordan finne tid til yoga praksisen når du har det travelt?

De fleste av oss har travle dager, og noen ganger kan det være vanskelig å finne tid til yoga med mye ansvar på jobb og hjemme. Kjenner du deg igjen? Det er egentlig når vi ikke har tid til yoga, at vi trenger det aller mest. Men hvordan kan vi balansere vårt indre...
Hvordan kan yoga hjelpe oss til å leve livet bedre?

Hvordan kan yoga hjelpe oss til å leve livet bedre?

Jeg tror en regelmessig yoga praksis kan hjelpe oss til å leve livet bedre. Det er min erfaring, etter 20 år med yoga. At yoga kan hjelpe oss å finne en bedre balanse i hverdagen, på samme måte som yoga hjelper oss til å finne både fysiske og indre mental ro. 1. Yoga...
Lag dine egne velvære ritualer for 2022!

Lag dine egne velvære ritualer for 2022!

Å lage dine egne velvære ritualer betyr at du gjør gode velge for din egen helse og velvære. Jeg er ikke så glad i nyttårsforsetter, men er mer opptatt av de gode valgene man kan gjøre i hverdagen. Ritualer kan være spirituelle, eller ikke. Men det er noe vi gjør...
5 velvære tips til førjulstiden!

5 velvære tips til førjulstiden!

Desember kan være en travel måned, med mye vi skal gjøre, og mange vi skal treffe. Men det er også viktig å ta litt tid til seg selv, slik at vi kan gjøre det vi skal med god energi. Da slipper vi også å føle oss utslitt og overveldet. Og når det i tillegg er mørkt og...
Utbrent – Hvordan kommer man seg til hektene igjen?

Utbrent – Hvordan kommer man seg til hektene igjen?

Hvordan føles det å være utbrent, og hvordan kan man komme seg til hektene igjen? Mange kjenner nok på en hverdag med mye vi skal rekke, både hjemme og på jobb. Og kanskje i tillegg føler man at man ikke strekker til, eller at man rett og slett ikke får tid til seg...
Restorative Yoga – en guide til utstyr for å praktisere hjemme

Restorative Yoga – en guide til utstyr for å praktisere hjemme

Hvis du har vært på en Restorative yoga klasse noen gang, så vet du at vi bruker mye utstyr. Det er nesten som et ´bolster party´! Men det går helt fint å praktisere Restorative Yoga hjemme også, der vi bruker det vi har av puter og pledd. Når jeg begynte å praktisere...
5 tips til å praktisere yoga utenfor yogamatten!

5 tips til å praktisere yoga utenfor yogamatten!

Har du noen gang hørt om ´yoga off the mat´? Men hva betyr det egentlig, og hvordan påvirker yoga praksisen vår det dagligdagse livet? Jeg tror vil alle kommer til yoga av ulike grunner. Men ofte finner vi så my mer en bare den fysiske delen av praksisen. Ofte er det...
5 grunner til at vi alle trenger Restorative Yoga!

5 grunner til at vi alle trenger Restorative Yoga!

Vi trenger faktisk alle mer hvile. De fleste av oss har en hektisk hverdag, der mye forventes av oss, både i jobb og hjemme. I tillegg setter vi også kanskje høye krav til oss selv. Eller kanskje vi er ekspert på å skrive lange lister med gjøremål som vi skal få gjort...
5 tips til å praktisere yoga med mer selv-medfølelse!

5 tips til å praktisere yoga med mer selv-medfølelse!

Har du merket at det ofte er lettere å finne medfølelse for andre, enn deg selv? Og at det kan være vanskeligere å mykne opp de reglene og forventningene vi har til oss selv, enn kanskje de vi har til andre? Self-compassion, eller selv-medfølelse som man kaller det på...
Kan yoga være en vei til egenkjærlighet?

Kan yoga være en vei til egenkjærlighet?

Kan yoga være en vei til mer egenkjærlighet? Jeg tror det, kanskje en av mange ulike veier. Vi snakker ofte om at yoga er et sted der vi gjennom praksisen kommer i dypere kontakt med oss selv. Ofte på engelsk sier man at: yoga peels away the layers to our true self. I...
Den spirituelle siden ved yoga praksisen

Den spirituelle siden ved yoga praksisen

Ordet yoga kan oversettes til engelsk som ´union´, og i yoga tenker vi ofte på det å bringe sammen kropp, hodet og sjelen. Og yoga er derfor også en spirituell praksis, selv om man også kan se på yoga som en form for trening. Til daglig er vi veldig opptatt av det som...