Asana lab: Upward dog

Asana lab: Upward dog

Upward dog, eller Urdhva mukka shvanasana, som den heter på sanskrit, kan være en utfordrende stilling når man er ny til yoga. I Ashtanga yoga er den en del av solhilsen og Vinyasa. Og som en av de øvelsene vi gjøre repetitivt mange ganger, er det viktig å gjøre det...
En guide til Ujjayi pust

En guide til Ujjayi pust

I yoga finner vi mange ulike pusteteknikker. I dynamiske typer yoga, og spesielt Ashtanga yoga er Ujjayi pusten sentral. Ujjayi kan oversettes til norsk på som ´pusten som seirer´, eller på engelsk som ´victorious breath´. Det er en varm pust, som varmer opp kroppen...
4 tips til å komme i gang med yoga hjemme!

4 tips til å komme i gang med yoga hjemme!

Jeg praktiserer mye yoga hjemme, helt alene. Og jeg har gjort det i mange år. Det begynte med at jeg likte yoga så godt, at jeg rett og slett rullet ut matta hjemme og gjorde det jeg husket fra timene jeg gikk på. Jeg tror ikke online yoga eksisterte da! Det er fint å...
Asana lab: Chaturanga Dandasana

Asana lab: Chaturanga Dandasana

Det er ikke alltid like lett å forstå hvordan man gjør Chaturanga, den lave planken, riktig. Noen ganger hører man kanskje bare instruksjoner som ´ta en vinyasa´, eller ´Chaturanga til upward dog til downward dog´. Chaturanga er egentlig en veldig teknisk stilling, og...
Hvorfor praktisere ashtanga yoga?

Hvorfor praktisere ashtanga yoga?

Ashtanga yoga er min favoritt! Jeg har praktisert ashtanga yoga i over 15 år,, og jeg har alltid kommet tilbake til denne dynamiske og fysisk utfordrende praksisen. Jeg elsker flyten i ashtanga yoga, det familiære, og det er alltid en (eller flere!) morsomme eller...
3 tips til å opprettholde yoga praksisen i sommer!

3 tips til å opprettholde yoga praksisen i sommer!

Det er sommer i lufta, og det har vært en veldig annerledes vår. De siste 2 månedene har vi måttet forandre mye på hverdagen og våre vante rutiner. Men heldigvis er vi sakte men sikkert på vei til en mer normal hverdag! Kanskje har vi benyttet disse 2 månedene til å...