5 gode grunner til at Ashtanga Yoga passer for nybegynnere

Lurer du på om Ashtanga Yoga faktisk passer for nybegynnere? Det gjør det, og her finner du 5 gode grunner til at Ashtanga Yoga passer fint for...

Blogg

Asana lab: Paschimottanasana

Asana lab: Paschimottanasana

Kanskje en av de største misforståelsene i yoga er at vi må være fleksible for å gjøre yoga, eller at vi må klare å nå tærne når vi strekker oss...

les mer
Ashtanga yoga og mental velvære

Ashtanga yoga og mental velvære

Vi vet alle at yoga er bra for oss. I en travel hverdag med mye ansvar i jobb og hjemme, er det lett å føle seg overveldet, og at vi har lite tid...

les mer
Hva er Ashtanga Mysore praksis?

Hva er Ashtanga Mysore praksis?

Du har kanskje hørt om Ashtanga Mysore praksis, som foregår veldig tidlig om morgenen, men hvordan fungerer det egentlig? Vi er veldig vant til yoga...

les mer
Ashtanga yoga og månedager

Ashtanga yoga og månedager

Tradisjonelt praktiserer man ikke ashtanga yoga når det er månedag, det vil si enten nymåne eller fullmåne. Det er en hvile dag, men hvorfor er det...

les mer
Hvorfor gjør vi solhilsen?

Hvorfor gjør vi solhilsen?

Solhilsen, eller Surya Namaskar som det heter på sanskrit, er oppvarmingen i Ashtanga yoga. Historisk sett i yoga filosofien er det en gammel...

les mer
Asana lab: Utthita parsvakonasana

Asana lab: Utthita parsvakonasana

Utthita parsvakonasana, eller extended side angle pose som den heter på engelsk, er en av de grunnleggende stående stillingene i Ashtanga yoga. Når...

les mer
En guide til Bandha

En guide til Bandha

Du har sikkert vært på yoga time og hørt ordet ´bandha`, særlig hvis du har vært på en Ashtanga time. Bandha kan oversettes til ´lås´, nærmest...

les mer
Asana lab: Upward dog

Asana lab: Upward dog

Upward dog, eller Urdhva mukka shvanasana, som den heter på sanskrit, kan være en utfordrende stilling når man er ny til yoga. I Ashtanga yoga er...

les mer
En guide til Ujjayi pust

En guide til Ujjayi pust

I yoga finner vi mange ulike pusteteknikker. I dynamiske typer yoga, og spesielt Ashtanga yoga er Ujjayi pusten sentral. Ujjayi kan oversettes til...

les mer
Asana lab: Chaturanga Dandasana

Asana lab: Chaturanga Dandasana

Det er ikke alltid like lett å forstå hvordan man gjør Chaturanga, den lave planken, riktig. Noen ganger hører man kanskje bare instruksjoner som...

les mer
Hvorfor praktisere ashtanga yoga?

Hvorfor praktisere ashtanga yoga?

Ashtanga yoga er min favoritt! Jeg har praktisert ashtanga yoga i over 15 år,, og jeg har alltid kommet tilbake til denne dynamiske og fysisk...

les mer

Ashtanga yoga Workbook!

Abonner på mitt nyhetsbrev og få din Ashtanga yoga workbook!