Ashtanga yoga og månedager

Tradisjonelt praktiserer man ikke ashtanga yoga når det er månedag, det vil si enten nymåne eller fullmåne. Det er en hvile dag, men hvorfor er det...

Blogg

Hvorfor gjør vi solhilsen?

Hvorfor gjør vi solhilsen?

Solhilsen, eller Surya Namaskar som det heter på sanskrit, er oppvarmingen i Ashtanga yoga. Historisk sett i yoga filosofien er det en gammel...

les mer
Asana lab: Utthita parsvakonasana

Asana lab: Utthita parsvakonasana

Utthita parsvakonasana, eller extended side angle pose som den heter på engelsk, er en av de grunnleggende stående stillingene i Ashtanga yoga. Når...

les mer
En guide til Bandha

En guide til Bandha

Du har sikkert vært på yoga time og hørt ordet ´bandha`, særlig hvis du har vært på en Ashtanga time. Bandha kan oversettes til ´lås´, nærmest...

les mer
Asana lab: Upward dog

Asana lab: Upward dog

Upward dog, eller Urdhva mukka shvanasana, som den heter på sanskrit, kan være en utfordrende stilling når man er ny til yoga. I Ashtanga yoga er...

les mer
En guide til Ujjayi pust

En guide til Ujjayi pust

I yoga finner vi mange ulike pusteteknikker. I dynamiske typer yoga, og spesielt Ashtanga yoga er Ujjayi pusten sentral. Ujjayi kan oversettes til...

les mer
Asana lab: Chaturanga Dandasana

Asana lab: Chaturanga Dandasana

Det er ikke alltid like lett å forstå hvordan man gjør Chaturanga, den lave planken, riktig. Noen ganger hører man kanskje bare instruksjoner som...

les mer
Hvorfor praktisere ashtanga yoga?

Hvorfor praktisere ashtanga yoga?

Ashtanga yoga er min favoritt! Jeg har praktisert ashtanga yoga i over 15 år,, og jeg har alltid kommet tilbake til denne dynamiske og fysisk...

les mer

Følg meg på sosiale medier for inspirasjon til din yogapraksis!