Blogg
Tristana i Ashtanga Yoga: konsentrasjon & fokus
Tristana er de 3 viktigste elementene som Ashtanga Yoga er basert på, sammen med serien av øvelser og vinyasa systemet. Ofte er det lett å tenke at...
Yoga er tungt – 3 tips til å finne motivasjonen!
Har du den følelsen noen ganger, at yoga er tungt? Og at du har lite motivasjon til å rulle ut matta? Eller er du kanskje ganske ny til yoga, der du...
Asana lab: Paschimottanasana
Kanskje en av de største misforståelsene i yoga er at vi må være fleksible for å gjøre yoga, eller at vi må klare å nå tærne når vi strekker oss...
5 tips til å praktisere yoga med mer selv-medfølelse!
Har du merket at det ofte er lettere å finne medfølelse for andre, enn deg selv? Og at det kan være vanskeligere å mykne opp de reglene og...
Kan yoga være en vei til egenkjærlighet?
Kan yoga være en vei til mer egenkjærlighet? Jeg tror det, kanskje en av mange ulike veier. Vi snakker ofte om at yoga er et sted der vi gjennom...
Den spirituelle siden ved yoga praksisen
Ordet yoga kan oversettes til engelsk som ´union´, og i yoga tenker vi ofte på det å bringe sammen kropp, hodet og sjelen. Og yoga er derfor også en...
Yoga om morgenen: hvordan finne motivasjon?
Synes du det er lett å finne motivasjon til å praktisere om morgenen, eller høres det kanskje helt ekstremt ut å dra på en yoga klasse som kanskje...
Asana lab: Ardha Baddha Padmottanasana
Ardha baddha padmottanasana er en balanse øvelse, med ekstra utfordring, da du har en fot i halv lotus, og på toppen av det hele står fremoverbøyd....
5 enkle måter å finne tid til yoga praksisen!
De aller fleste av oss har en travel hverdag, der logistikk kabalen skal gå opp, med jobb, familie, hjem og andre gjøremål. Og ofte har vi ikke så...
4 grunner til at Ashtanga yoga kan bidra til å redusere følelser av angst
Vi kommer ofte til yoga for den fysiske delen, som mer styrke og smidighet i kroppen, og for å redusere stress. Men ofte finner vi mer enn det,...
Ashtanga yoga og mental velvære
Vi vet alle at yoga er bra for oss. I en travel hverdag med mye ansvar i jobb og hjemme, er det lett å føle seg overveldet, og at vi har lite tid...
Hva er Ashtanga Mysore praksis?
Du har kanskje hørt om Ashtanga Mysore praksis, som foregår veldig tidlig om morgenen, men hvordan fungerer det egentlig? Vi er veldig vant til yoga...
Ashtanga yoga og månedager
Tradisjonelt praktiserer man ikke ashtanga yoga når det er månedag, det vil si enten nymåne eller fullmåne. Det er en hvile dag, men hvorfor er det...
Hvorfor gjør vi solhilsen?
Solhilsen, eller Surya Namaskar som det heter på sanskrit, er oppvarmingen i Ashtanga yoga. Historisk sett i yoga filosofien er det en gammel...
Asana lab: Utthita parsvakonasana
Utthita parsvakonasana, eller extended side angle pose som den heter på engelsk, er en av de grunnleggende stående stillingene i Ashtanga yoga. Når...
Sankalpa – sett en intensjon for det nye året!
Vi skriver 2021, et nytt år med nye muligheter! Kanskje har du satt deg noen nyttårsforsett allerede? Men hva med å bytte ut nyttårsforsett med...
Restorative yoga: påfyll med velvære
Jeg føler at Restorative yoga er litt mindre kjent i Norge enn andre typer yoga. Men jeg tror det kommer mer Restorative yoga, fordi vi trenger alle...
En guide til Bandha
Du har sikkert vært på yoga time og hørt ordet ´bandha`, særlig hvis du har vært på en Ashtanga time. Bandha kan oversettes til ´lås´, nærmest...
Asana lab: Upward dog
Upward dog, eller Urdhva mukka shvanasana, som den heter på sanskrit, kan være en utfordrende stilling når man er ny til yoga. I Ashtanga yoga er...
En guide til Ujjayi pust
I yoga finner vi mange ulike pusteteknikker. I dynamiske typer yoga, og spesielt Ashtanga yoga er Ujjayi pusten sentral. Ujjayi kan oversettes til...
4 tips til å komme i gang med yoga hjemme!
Jeg praktiserer mye yoga hjemme, helt alene. Og jeg har gjort det i mange år. Det begynte med at jeg likte yoga så godt, at jeg rett og slett rullet...
Asana lab: Chaturanga Dandasana
Det er ikke alltid like lett å forstå hvordan man gjør Chaturanga, den lave planken, riktig. Noen ganger hører man kanskje bare instruksjoner som...
Hvorfor praktisere ashtanga yoga?
Ashtanga yoga er min favoritt! Jeg har praktisert ashtanga yoga i over 15 år,, og jeg har alltid kommet tilbake til denne dynamiske og fysisk...
3 tips til å opprettholde yoga praksisen i sommer!
Det er sommer i lufta, og det har vært en veldig annerledes vår. De siste 2 månedene har vi måttet forandre mye på hverdagen og våre vante rutiner....
Ashtanga yoga Workbook!
