Blogg
Hvordan finne tid til yoga praksisen når du har det travelt?
De fleste av oss har travle dager, og noen ganger kan det være vanskelig å finne tid til yoga med mye ansvar på jobb og hjemme. Kjenner du deg...
Hvordan kan yoga hjelpe oss til å leve livet bedre?
Jeg tror en regelmessig yoga praksis kan hjelpe oss til å leve livet bedre. Det er min erfaring, etter 20 år med yoga. At yoga kan hjelpe oss å...
Hvorfor er Savasana den viktigste øvelsen?
Lurer du noen gang på om Savasana (eller corpse pose som den heter på engelsk), er bortkastet tid? Det å bare ligge på yogamatten i 5-10 minutter på...
Yoga er for alle – 7 yogamyter vi ikke skal tro på!
Jeg tror det finnes en yoga for alle. Og når man er ny kan det være fint å prøve ulike klasser og kurs, for å se hva som passer best for deg. Og...
5 ashtanga øvelser for core styrke
Ashtanga Yoga er en praksis der vi finner mer balanse mellom styrke og bevegelighet i kroppen. Naturlig har vi litt mer av den ene delen enn den...
5 dagers solhilsen challenge!
Hvis du har hatt en lang pause fra yoga, er helt ny til yoga, eller bare nysgjerrig på Ashtanga Yoga, så passer denne 5 dagers challengen perfekt...
Lag dine egne velvære ritualer for 2022!
Å lage dine egne velvære ritualer betyr at du gjør gode velge for din egen helse og velvære. Jeg er ikke så glad i nyttårsforsetter, men er mer...
5 velvære tips til førjulstiden!
Desember kan være en travel måned, med mye vi skal gjøre, og mange vi skal treffe. Men det er også viktig å ta litt tid til seg selv, slik at vi kan...
Utbrent – Hvordan kommer man seg til hektene igjen?
Hvordan føles det å være utbrent, og hvordan kan man komme seg til hektene igjen? Mange kjenner nok på en hverdag med mye vi skal rekke, både hjemme...
Hvorfor praktisere Ashtanga yoga tidlig om morgenen?
Du har kanskje hørt at noen starter dagen med en veldig tidlig morgen praksis, og at det virker ganske umenneskelig.. Ashtanga Yoga er tradisjonelt...
Asana Lab: Ardha baddha padma paschimottanasana
Ardha buddha padma paschimottanasana er kanskje en av de stilligene med det aller lengste navnet. Og kan oversettes til engelsk som ´half-bound...
Restorative Yoga – en guide til utstyr for å praktisere hjemme
Hvis du har vært på en Restorative yoga klasse noen gang, så vet du at vi bruker mye utstyr. Det er nesten som et ´bolster party´! Men det går helt...
5 tips til å praktisere yoga utenfor yogamatten!
Har du noen gang hørt om ´yoga off the mat´? Men hva betyr det egentlig, og hvordan påvirker yoga praksisen vår det dagligdagse livet? Jeg tror vil...
5 grunner til at vi alle trenger Restorative Yoga!
Vi trenger faktisk alle mer hvile. De fleste av oss har en hektisk hverdag, der mye forventes av oss, både i jobb og hjemme. I tillegg setter vi...
5 gode grunner til at Ashtanga Yoga passer for nybegynnere
Lurer du på om Ashtanga Yoga faktisk passer for nybegynnere? Det gjør det, og her finner du 5 gode grunner til at Ashtanga Yoga passer fint for...
Tristana i Ashtanga Yoga: konsentrasjon & fokus
Tristana er de 3 viktigste elementene som Ashtanga Yoga er basert på, sammen med serien av øvelser og vinyasa systemet. Ofte er det lett å tenke at...
Yoga er tungt – 3 tips til å finne motivasjonen!
Har du den følelsen noen ganger, at yoga er tungt? Og at du har lite motivasjon til å rulle ut matta? Eller er du kanskje ganske ny til yoga, der du...
Asana lab: Paschimottanasana
Kanskje en av de største misforståelsene i yoga er at vi må være fleksible for å gjøre yoga, eller at vi må klare å nå tærne når vi strekker oss...
5 tips til å praktisere yoga med mer selv-medfølelse!
Har du merket at det ofte er lettere å finne medfølelse for andre, enn deg selv? Og at det kan være vanskeligere å mykne opp de reglene og...
Kan yoga være en vei til egenkjærlighet?
Kan yoga være en vei til mer egenkjærlighet? Jeg tror det, kanskje en av mange ulike veier. Vi snakker ofte om at yoga er et sted der vi gjennom...
Den spirituelle siden ved yoga praksisen
Ordet yoga kan oversettes til engelsk som ´union´, og i yoga tenker vi ofte på det å bringe sammen kropp, hodet og sjelen. Og yoga er derfor også en...
Yoga om morgenen: hvordan finne motivasjon?
Synes du det er lett å finne motivasjon til å praktisere om morgenen, eller høres det kanskje helt ekstremt ut å dra på en yoga klasse som kanskje...
Asana lab: Ardha Baddha Padmottanasana
Ardha baddha padmottanasana er en balanse øvelse, med ekstra utfordring, da du har en fot i halv lotus, og på toppen av det hele står fremoverbøyd....
5 enkle måter å finne tid til yoga praksisen!
De aller fleste av oss har en travel hverdag, der logistikk kabalen skal gå opp, med jobb, familie, hjem og andre gjøremål. Og ofte har vi ikke så...
4 grunner til at Ashtanga yoga kan bidra til å redusere følelser av angst
Vi kommer ofte til yoga for den fysiske delen, som mer styrke og smidighet i kroppen, og for å redusere stress. Men ofte finner vi mer enn det,...
Ashtanga yoga og mental velvære
Vi vet alle at yoga er bra for oss. I en travel hverdag med mye ansvar i jobb og hjemme, er det lett å føle seg overveldet, og at vi har lite tid...
Hva er Ashtanga Mysore praksis?
Du har kanskje hørt om Ashtanga Mysore praksis, som foregår veldig tidlig om morgenen, men hvordan fungerer det egentlig? Vi er veldig vant til yoga...
Ashtanga yoga og månedager
Tradisjonelt praktiserer man ikke ashtanga yoga når det er månedag, det vil si enten nymåne eller fullmåne. Det er en hvile dag, men hvorfor er det...
Hvorfor gjør vi solhilsen?
Solhilsen, eller Surya Namaskar som det heter på sanskrit, er oppvarmingen i Ashtanga yoga. Historisk sett i yoga filosofien er det en gammel...
Asana lab: Utthita parsvakonasana
Utthita parsvakonasana, eller extended side angle pose som den heter på engelsk, er en av de grunnleggende stående stillingene i Ashtanga yoga. Når...
Gratis 5-dagers solhilsen challenge!
