Yoga PT

Yoga PT

Privat yogaundervisning

 

Jeg underviser privattimer i Yoga i Oslo området. Du kan velge mellom et 5-ukers eller 10-ukers yoga program bare for deg (eller en liten gruppe). Programmet passer for deg som: 

  • Ønsker en grundig introduksjon til yoga. Slik at du lærer riktig holdning, pusteteknikk, og de fundamentale prinsippene i yoga.

  • Ønser å bli komfotabel til å delta på gruppetimer. Hvis du er helt ny til yoga og ikke føler deg trygg nok til å delta på gruppetimer, hjelper jeg deg gjerne i gang med din yoga praksis.  

  • Ønsker å nå dine mål. For deg som allerede har en eksisterende yogapraksis, men ønsker hjelp til å utvikle praksisen videre. Enten det er å få inn en fast rutine i hverdagen, eller jobbe med noen av de mer utfordrende yoga stillingene.

  • Ønsker å etablere en fast yoga rutine. Travle dager med jobb og familie gjør at det kan være vanskelig å finne tid til deg selv. Men en privat yogatime setter du av tid til deg selv og din yogapraksis, og du velger selv et tidspunkt for timen som passer deg.

  • Har behov for en individuelt tilpasset yoga praksis. Hvis du sliter med skader, redusert mobilitet, utbrenthet eller andre helseplager, kan mange gruppetimer være utfordrende. Privattimer i yoga kan tilrettelegges helt etter dine behov og ønsker.   

 

Jeg tilbyr privattimer i Ashtanga Yoga, Yoga Flyt og Restorative Yoga. 

 

Jeg underviser yoga til daglig både for store og små grupper, og holder privattimer for enkeltpersoner. Hvis du er interessert i privatundervisning, er det supert om du danner deg noen tanker om hva du ønsker å få ut av timene, slik at vi kan sette sammen en rutine som passer deg. Book en gratis 15-minutters telefon samtale med meg lenger ned, så kan vi se om vi er en bra match!

 

Online privat yoga (via zoom)

 

Her kan du velge mellom et 5-ukers eller 10-ukers program. Du kan også velge om du ønsker varigheten av klassen til å være 45 eller 60 minutter. Vi finner et ukentlig tidspunkt som passer for deg i din hverdag.

Dette programmet er designet for deg som: 

  • Reiser mye, eller har vanskelig for å finne tid til en regelmessig yoga praksis i en hektisk hverdag. 

  • Har vanskelig for å finne tid til å dra til et yoga studio regelmessig, pga mye ansvar på jobb og hjemme. 

  • Bor på et lite sted, eller i utlandet, der det er minimalt eller ikke noe lokalt yoga tilbud. 

  • Ønsker en personlig yoga praksis tilrettelagt bare for deg, hjemme i din egen stue, via nett. 

Alt du trenger er: 

  • Plass til å rulle ut yogamatten din.

  • PC eller ipad, og bra internett. 

  • For Restorative yoga sender jeg deg en egen liste med utstyr og hjelpemidler som er fint å ha til denne typen yoga.  

 

Hva får du ut av programmet?

  • Jeg hjelper deg til å etablere en regelmessig yoga praksis, slik at du føler deg trygg og selvsikker når du praktiserer alene. 

  • Vi fokuserer på dine behov, utfordringer og målsettinger, slik at du får resultater, og at yogapraksisen kan hjelpe deg til å finne en bedre balanse i hverdagen.

  • Du lærer å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga. Samtidig som du tar med deg den gode energien fra yoga videre i hverdagen. 

  • Oppfølging via email i midten av uken.  

  • Opptak av klassen tilsendt på email, slik at du kan bruke den senere om du ønsker det. 

 

Book en gratis 15-minutters telefon samtale med meg lenger ned, så kan vi se om vi er en bra match!

 

Hadde privattimer med Mina og det hjalp meg til å komme i gang med Ashtanga Yoga. Har tidligere vært på gruppetimer, men følte lite fremgang. Mina hjalp meg til å bli trygg på stillingene og har gjort at jeg har fått større utbytte av treningen. 

Sarah Johanne

Priser privattimer & Online pakkeløsning

60 min

Stedlig eller online 5 x 60 min

Stedlig eller online 10 x 60 min (1 x 90 min og 9 x 60min)

1200 kr

5000 kr

9500 kr

75 min

Ta kontakt for pris

90 min

Ta kontakt for pris

Kun online: 

5 x 45min: 3750kr

10 x 45 min (1 x 60 min og 9 x 45min): 7125 kr

Er du interessert i en pakkeløsning for privattimer men er usikker på om det passer for deg? Du kan booke en gratis 15-minutters telefonsamtale med meg for å snakke nærmere om hva du ønsker å oppnå med yoga praksisen din!

Frist for eventuell kansellering av bedrift eller privattime er 24 timer, etter det belastes timen.

Gratis! Få 3 korte klasser for mer overskudd og mindre stress!

Abonner på mitt nyhetsbrev og få 3 yoga klasser med pust, meditasjon & avspenning for å redusere stress!


Bli med i gruppen Balanse i hverdagen med yoga!

Få gratis tilgang til et bibliotek av korte 15-min klasser, samt en live klasse hver måned du kan bli med på!

Følg meg på sosiale medier for inspirasjon til din yogapraksis!