Yoga PT
Yoga PT
Privat yogaundervisning
Jeg underviser privattimer i Yoga i Oslo området. Du kan velge mellom et 5-ukers eller 10-ukers yoga program bare for deg (eller en liten gruppe). Programmet passer for deg som:
- Ønsker en grundig introduksjon til yoga. Slik at du lærer riktig holdning, pusteteknikk, og de fundamentale prinsippene i yoga.
- Ønser å bli komfotabel til å delta på gruppetimer. Hvis du er helt ny til yoga og ikke føler deg trygg nok til å delta på gruppetimer, hjelper jeg deg gjerne i gang med din yoga praksis.
- Ønsker å nå dine mål. For deg som allerede har en eksisterende yogapraksis, men ønsker hjelp til å utvikle praksisen videre. Enten det er å få inn en fast rutine i hverdagen, eller jobbe med noen av de mer utfordrende yoga stillingene.
- Ønsker å etablere en fast yoga rutine. Travle dager med jobb og familie gjør at det kan være vanskelig å finne tid til deg selv. Men en privat yogatime setter du av tid til deg selv og din yogapraksis, og du velger selv et tidspunkt for timen som passer deg.
- Har behov for en individuelt tilpasset yoga praksis. Hvis du sliter med skader, redusert mobilitet, utbrenthet eller andre helseplager, kan mange gruppetimer være utfordrende. Privattimer i yoga kan tilrettelegges helt etter dine behov og ønsker.
Jeg tilbyr privattimer i Ashtanga Yoga, Yoga Flyt og Restorative Yoga.
Jeg underviser yoga til daglig både for store og små grupper, og holder privattimer for enkeltpersoner. Hvis du er interessert i privatundervisning, er det supert om du danner deg noen tanker om hva du ønsker å få ut av timene, slik at vi kan sette sammen en rutine som passer deg. Book en gratis 15-minutters telefon samtale med meg lenger ned, så kan vi se om vi er en bra match!
Online privat yoga (via zoom)
Her kan du velge mellom et 5-ukers eller 10-ukers program. Du kan også velge om du ønsker varigheten av klassen til å være 45 eller 60 minutter. Vi finner et ukentlig tidspunkt som passer for deg i din hverdag.
Dette programmet er designet for deg som:
- Reiser mye, eller har vanskelig for å finne tid til en regelmessig yoga praksis i en hektisk hverdag.
- Har vanskelig for å finne tid til å dra til et yoga studio regelmessig, pga mye ansvar på jobb og hjemme.
- Bor på et lite sted, eller i utlandet, der det er minimalt eller ikke noe lokalt yoga tilbud.
- Ønsker en personlig yoga praksis tilrettelagt bare for deg, hjemme i din egen stue, via nett.
Alt du trenger er:
- Plass til å rulle ut yogamatten din.
- PC eller ipad, og bra internett.
- For Restorative yoga sender jeg deg en egen liste med utstyr og hjelpemidler som er fint å ha til denne typen yoga.
Hva får du ut av programmet?
- Jeg hjelper deg til å etablere en regelmessig yoga praksis, slik at du føler deg trygg og selvsikker når du praktiserer alene.
- Vi fokuserer på dine behov, utfordringer og målsettinger, slik at du får resultater, og at yogapraksisen kan hjelpe deg til å finne en bedre balanse i hverdagen.
- Du lærer å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga. Samtidig som du tar med deg den gode energien fra yoga videre i hverdagen.
- Oppfølging via email i midten av uken.
- Opptak av klassen tilsendt på email, slik at du kan bruke den senere om du ønsker det.
Book en gratis 15-minutters telefon samtale med meg lenger ned, så kan vi se om vi er en bra match!
Hadde privattimer med Mina og det hjalp meg til å komme i gang med Ashtanga Yoga. Har tidligere vært på gruppetimer, men følte lite fremgang. Mina hjalp meg til å bli trygg på stillingene og har gjort at jeg har fått større utbytte av treningen.
Priser privattimer & Online pakkeløsning
60 min
Stedlig eller online 5 x 60 min
Stedlig eller online 10 x 60 min (1 x 90 min og 9 x 60min)
1200 kr
5000 kr
9500 kr
75 min
Ta kontakt for pris
90 min
Ta kontakt for pris
Kun online:
5 x 45min: 3750kr
10 x 45 min (1 x 60 min og 9 x 45min): 7125 kr
Frist for eventuell kansellering av bedrift eller privattime er 24 timer, etter det belastes timen.
Følg meg på sosiale medier for inspirasjon til din yogapraksis!