Ashtanga Yoga 1 kurs Kjelsås Yoga – høst 2023

Tid: Mandager kl. 18.30 – 19.45, 28.august – 4.desember (ikke uke 40), 14 ganger
​Pris: kr. 2870-
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no

Ashtangayoga er en fysisk krevende yogaform hvor man opparbeider både styrke og fleksibilitet. En egen pusteteknikk (ujjayipust/meditativ pust) integreres i stillingene (asanas). Timene bygges opp av faste asanas som man jobber med i samme rekkefølge hver time. Vi legger gradvis til flere stillinger etter hvert som vi går gjennom kurset. Du bør være i god fysisk form for å ha utbytte av ashtangayoga. Det gis alternative stillinger ved behov, slik at man også kan tilpasse praksisen. Ta gjerne med din egen yogamatte!

Ashtanga Yoga 2 kurs Kjelsås Yoga – høst 2023

Tid: Mandager kl. 20.00 – 21.30, 28.august– 4.desember (ikke uke 40), 14 ganger
Pris: kr. 3080-
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: mina@yogawithmina.no

Første halvdel av kurset er det ledet klasse, før vi går over til Ashtanga Mysore. Mysore praksis er assistert Ashtanga eqenpraksis, men i en gruppe. Det vil si at du følger din egen pust og jobber på ditt eget nivå. Du trenger ikke huske alle øvelsene, da du får hjelp og veiledning underveis. Ta gjerne med egen yogamatte! 

Ashtanga Yoga nybegynner – BeYoga

Tid: Tirsdager kl. 18.00 – 19.15, 5.sept.– 17.okt. (ikke uke 40), 6 ganger
​Pris: kr. 1500- (70% rabatt for medlemmer)
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: https://www.beyoga.no/kurs-workshop

Ashtanga Yoga er en fysisk yoga form der man opparbeider både styrke og fleksibilitet i kroppen. Øvelsene følger en fast rekkefølge, slik at man blir godt vant til stillingene. Dette kurset har fokus på de grunnleggende prinsippene i Ashtanga Yoga. Da spesielt solhilsen, de stående stillingene, pusteteknikk (Ujjayi pust), og sittende øvelser. Vi tar oss god tid, og vi blir også å se på alternative stillinger, slik at
praksisen kan tilpasses ved behov.

Kurset passer for deg som:

– Enten er ny til Ashtanga yoga eller ny til yoga
– Ønsker å lære Ashtanga yoga i rolig tempo
– Er nysgjerrig på Ashtanga yoga
– Ønsker en grundig innføring i de fundamentale prinsippene i
Ashtanga yoga.
– Ønsker å bygge styrke og bevegelighet gjennom yoga
– Ønsker å finne indre ro gjennom en fysisk yoga praksis

Du vil i løpet av kurset lære:

– solhilsen
– God pusteteknikk
– De grunnleggende øvelsene, slik at du kan fortsette videre med Ashtanga yoga praksisen
– De viktigste elementene i Ashtanga yoga (Tristana)

Introduksjon til Ashtanga Yoga Mysore kurs – BeYoga

Tid: Onsdager kl. 07.00 – 08.15, 6.sept – 18.okt. (ikke uke 40), 6 ganger
Pris: kr. 1500- (70% rabatt for medlemmer)
Lærer: Mina Kristensen
Påmelding: https://www.beyoga.no/kurs-workshop

Ashtanga Yoga Mysore praksis er tradisjonelt en morgen praksis, og en assistert egenpraksis i en gruppe. Dette er den tradisjonelle måten å praktisere Ashtanga Yoga på. Kurset hjelper deg til å bli komfortabel når du ønsker å praktisere alene. I tillegg får du også mye individuell veiledning i løpet av disse ukene, og en fantastisk start på dagen.

Kurset er satt opp slik at vi de tre første ukene har en kombinasjon av ledet klasse og assistert egenpraksis. Du trenger ikke å huske øvelsene for å bli med på kurset, dette får du hjelp til underveis.

Uke 1: ledet solhilsen, Mysore style solhilsen & fokus på de stående øvelsene
Uke 2: Mysore style solhilsen & stående øvelser, ledet sittende
Uke 3: Mysore praksis og fokus på den avsluttende delen.
Uke 4: Mysore praksis (sett alt sammen)
Uke 5: Mysore praksis
Uke 6: Mysore praksis