Arrangementer



Ashtanga Yoga Workshop Lørdag 19. & Søndag 20. oktober kl 10.00-12.00 hos IYoga

Ashtanga Yoga er en fysisk utfordrende form for yoga. Øvelsene gjøres i samme rekkefølge hver gang, og det er fokus på hvordan utføre de forskjellige stillingene. Lørdag er tema de grunnleggende prinsippene i Ashtanga Yoga. Du vil jobbe og lære mer om pusten (ujjayi og pranayama), det stødige blikket (drishti) og energilåsene (bandha). Du vil også lære solhilsen og de grunnleggende stående stillingene, samt et par av de sittende og avsluttende stillingene. Søndag er tema første serien. Vi vil jobbe opp mot første halvdel av første serie. I tillegg fordyper vi oss i elementer av filosofien, og ser på hvordan Ashtanga Yoga kan bidra til å finne indre ro. Lørdag og søndag passer for alle, også om du ikke har erfaring fra Ashtangayoga. Du vil få utbytte både om du melde deg på en eller begge dagene. Pris kr 400,- per dag evt. 15% rabatt ved påmelding til begge workshops samtidig. For mer info se https://www.iyoga.no/?page_id=4431Påmelding til post@iyoga.no

Flow & Restore Workshop Lørdag 16.november kl 10.30-12.00 hos IYoga 

I denne timen begynner vi med en dynamisk yogasekvens med fokus på tilstedeværelse gjennom pusten. Denne delen er stødig, styrkende og beroligende for kroppen, og oppløftende for sinnet. Dette for å forberede kroppen til dyp avspenning i den siste restorative delen av timen. I denne delen bruker vi hjelpemidler som klosser, bolstre og pledd for å la kroppen ta seg igjen og være tilstede i dyp hvile i ulike restorative stillinger. Dette har en positiv effekt på nervesystemet, som bidrar til indre ro, noe vi alle kan trenger mer av i vår moderne hverdag. Timen passer for alle, uansett erfaring. Pris kr 300. Se https://www.iyoga.no/?page_id=4169 for mer info og booking.

Restorative Yoga Workshop Søndag 1.desember kl 16.30-18.00 hos IYoga 

Workshopen for deg som ønsker dyp avspenning, ro og mer energi. Dyp hvile, egentid og tilstedeværelse gir følelse av velvære og indre ro. Hverdag kan bestå av mange gjøremål og forpliktelser som kan skaper stress og uro. I restorative yoga er det fokus på avspenning, pust og tilstedeværelse som gir balanse i hverdagen. Bruk av utstyr, som klosser, bolster, pledd og puter, får du støtte i yoga stillingene slik at de oppleves behagelige å utføre. God tid i hver øvelse lar kroppen få mulighet til å gi slipp på spenninger og stress. Restorative yoga er helsefremmende fordi det har positiv effekt på nervesystemet, som bidrar til å redusere stress på kort og lang sikt. Restorative yoga passer for alle. Pris kr 300. Se

https://www.iyoga.no/?page_id=4418 for mer info og booking.