5 dagers solhilsen challenge!

18. januar 2022
5-dager solhilsen challenge

Hvis du har hatt en lang pause fra yoga, er helt ny til yoga, eller bare nysgjerrig på Ashtanga Yoga, så passer denne 5 dagers challengen perfekt for deg! Eller kanskje du har lyst til å komme i gang med yoga hjemme? Rull ut matten hjemme i din egen stue og bli med!

I løpet av diss 5 dagene vil du lære solhilsen i rolig tempo, med korte klasser du får tilsendt hver dag. Solhilsen er en fundamental del av Ashtanga Yoga, og den første delen av praksisen. Så kanskje blir disse 5 dagene en inspirasjon til å fortsette med praksisen? Jeg håper det! kLassene er korte, med 10 til 15 minutters varighet, slik at du enkelt kan finne tid i en travel hverdag. Vi begynner rolig med en mildere solhilsen A den første dagen, og etterhvert legger vi til litt mer utfordring med solhilsen B. Den femte og siste dagen har vi en full solhilsen praksis.

Over tid blir praksisen som en flytende meditasjon. Vi bygger styrke og bevegelighet i kroppen, samtidig som vi finner mer indre og mental ro.

Fordeler med å praktisere solhilsen:

  • du bygger styrke, bevegelighet og utholdenhet
  • med pust og bevegelse i harmoni blir det en flytende meditasjon
  • du får en energi boost
  • reduserer stress – du går litt ut av ditt tenkende hodet og er mer observant på kroppen og pusten
  • økt blodsirkulasjon
  • bra for fordøyelsen
  • strekker ut bakside av lår, skuldre og brystet

Du kan melde deg på challengen her:

https://mailchi.mp/yogawithmina/solhilsenchallenge

Du får tilsendt en ny 10-15 minutters klasse hver dag! Kos deg med å utforske solhilsen A og B!

Gratis 5-dagers solhilsen challenge!

5-dager solhilsen challenge

Abonner på mitt nyhetsbrev og få tilsendt en ny solhilsen klasse daglig over 5 dager!