Yoga with Mina

Yogainstruktør i Oslo

Gruppetimer
Yoga for bedrift
Privattimer
Nettbasert yoga

Velkommen! Jeg hjelper deg som har en travel hverdag med å etablere en regelmessig yoga praksis. Slik at du kan være mer tilstede, og nyte små og store øyeblikk i livet!

Jeg har tidligere jobbet innen finans i City i London, og vet hvordan det er å ha en travel hverdag, der mye forventes av oss. Det er så viktig å ta vare på oss selv, slik at vi også kan ta vare på de rundt oss. Yoga er en heelende praksis, som hjelper oss til å bygge styrke og bevegelighet i kroppen. Men visste du at yoga også er et fantastisk verktøy for vår mentale velvære? Yoga hjelper til å redusere stress, bygge selvtillit, gir oss mer energi, og vi kommer dypere i kontakt med en indre ro og velvære, som kan hjelpe oss til å være mer tilstede i hverdagen.

Føler du at det er vanskelig å finne en god balanse i hverdagen? Har du mye ansvar på jobb og hjemme, men mindre tid til deg selv og din egen velvære? Opplever du mye stress i hverdagen, eller rett og slett stress over å være stresset? Har du lett for å være engstelig, eller sliter du med dårlig selvtillit? Eller er du en av oss mange som er en naturlig ´over-achiever´, med strenge regler for deg selv?

Jeg har vært der selv, jeg kjenner alle disse følelsene så godt! Og jeg vet at en regelmessig yoga praksis kan være med på å skape fantastiske forandringer i hverdagen vår, og vårt eget sinn! Hva med å etablere en morgen praksis som gir deg energi og følelsen av velvære, som du kan ta med deg resten av dagen? Eller hva med å lære hvordan man enkelt kan redusere stress og følelsen av utbrenthet med dyp avspenning? 

Jeg tilbyr Ashtanga Yoga og Restorative Yoga for deg som ønsker å finne mer indre ro, glede og balanse i hverdagen gjennom en regelmessig yoga praksis!

Meld deg på mitt nyhetsbrev og få din Ashtanga yoga workbook!

 

Jeg deler regelmessig inspirasjon til din yoga praksis og gode velvære tips. Slik at du kan finne mer ro, en dypere kontakt med deg sev, og mer energi i hverdagen.

Hvordan kan jeg hjelpe deg? Les mer om hva jeg tilbyr, for å se hva som passer for deg!

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga er en tradisjonell yoga praksis, der vi jobber med styrke og bevegelighet, og fokus på pust. 

Restorative Yoga

Restorative yoga er en invitasjon til å senke skuldrene, ta litt tid til deg selv, og du kan forlate yogaklassen med en følelse av dyp velvære og fornyet energi.

Bedrift & privattimer

Privattimer og yoga for bedrift tilrettelegges etter behov og ønsker, og det tas hensyn til eventuelle skader og helseplager.

Dette sier de!

 

«Jeg har vært på både gruppetimer og bedriftsyoga med Mina (på lokasjon og på nett). Hun har bred kompetanse og skreddersyr praksisen i henhold til situasjonen og gruppen som helhet, samtidig som hun er oppmerksom og gir individuelle tips. Ikke minst så har Mina et rolig og behagelig vesen og en måte å formidle kunnskapen sin på som bidrar til en god praksis for yogis på alle nivåer.» Mari